Vit hva du har på tallerkenen
Blekksprut
Kalorier og næringsinnhold
rå
76
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo0,5 g
Fett1,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 76 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohydrat 0,5 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Mineraler
- Kalsium 37,1 mg 3%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 351 mg 7%
- Sink 1,8 mg 16%
- Kobber 0,76 mg 84%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 21 µg 14%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,1 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0,8 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1,3 g | 2,6 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Blekksprut
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blekksprut?
100 g Blekksprut inneholder 76 kcal, med 16 g protein, 0,5 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blekksprut?
50 g Blekksprut inneholder 38 kcal, med 8,1 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blekksprut?
150 g Blekksprut inneholder 114 kcal, med 24 g protein, 0,8 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blekksprut?
200 g Blekksprut inneholder 153 kcal, med 32 g protein, 1 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Blekksprut?
250 g Blekksprut inneholder 191 kcal, med 41 g protein, 1,3 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 10016 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
