Ketahui apa yang ada di piring Anda
Wafel gandum utuh rendah lemak
Kalori & informasi gizi
gandum utuh, rendah lemak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 201 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 3,5 g 4%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 4 g 14%
- Gula 3,9 g —
- Natrium 559 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 385 µg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineral
- Kalsium 143 mg 11%
- Zat besi 6,4 mg 36%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 351 mg 28%
- Kalium 162 mg 3%
- Seng 0,9 mg 8%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,5 g | 35 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,3 g | 18 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,8 g | 53 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8,8 g |
Makanan serupa
- Kraker gandum rendah lemak410 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuhrendah lemak416 kcal / 100 g
- Kraker gandum utuhlemak berkurang416 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuhbiji utuh, gandum utuh231 kcal / 100 g
- Keker gandum utuh anyamanrendah natrium, biasa438 kcal / 100 g
- Biskuit gurih gandum utuh463 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuh panggangdipanggang221 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Wafel gandum utuh rendah lemak
Berapa kalori dalam 100 g Wafel gandum utuh rendah lemak?
100 g Wafel gandum utuh rendah lemak mengandung 201 kcal, dengan 6,5 g protein, 35 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wafel gandum utuh rendah lemak?
50 g Wafel gandum utuh rendah lemak mengandung 101 kcal, dengan 3,3 g protein, 18 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wafel gandum utuh rendah lemak?
150 g Wafel gandum utuh rendah lemak mengandung 302 kcal, dengan 9,8 g protein, 53 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Wafel gandum utuh rendah lemak?
200 g Wafel gandum utuh rendah lemak mengandung 402 kcal, dengan 13 g protein, 70 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Wafel gandum utuh rendah lemak?
250 g Wafel gandum utuh rendah lemak mengandung 503 kcal, dengan 16 g protein, 88 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4990 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
