Ketahui apa yang ada di piring Anda

Turkey and ham sandwich on wheat

Kalori & informasi gizi

170
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo17 g
Lemak3,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 170 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohidrat 17 g 6%
  • Lemak 3,8 g 5%
  • Lemak jenuh 0,9 g 4%
  • Serat 2,2 g 8%
  • Gula 2,4 g —
  • Natrium 679 mg 30%
  • Kolesterol 26 mg 9%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Kolin 35,8 mg 7%

Mineral

  • Kalsium 73 mg 6%
  • Zat besi 1,6 mg 9%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalium 311 mg 7%
  • Seng 1,3 mg 12%
  • Tembaga 0,1 mg 11%
  • Selenium 24,5 µg 45%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g17014 g18 g3,8 g
1 porsi145 g24720 g25 g5,6 g
2 porsi290 g49340 g51 g11 g
½ porsi72,5 g12310 g13 g2,8 g
3 porsi435 g74061 g76 g17 g
4 porsi580 g98681 g101 g22 g
50 g50 g857 g8,7 g1,9 g
150 g150 g25521 g26 g5,8 g
200 g200 g34028 g35 g7,7 g
250 g250 g42535 g44 g9,6 g

Pertanyaan tentang Turkey and ham sandwich on wheat

Berapa kalori dalam 100 g Turkey and ham sandwich on wheat?

100 g Turkey and ham sandwich on wheat mengandung 170 kcal, dengan 14 g protein, 18 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

1 porsi (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandung 247 kcal, dengan 20 g protein, 25 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

2 porsi (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandung 493 kcal, dengan 40 g protein, 51 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

½ porsi (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandung 123 kcal, dengan 10 g protein, 13 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

3 porsi (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandung 740 kcal, dengan 61 g protein, 76 g karbohidrat, dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat?

4 porsi (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandung 986 kcal, dengan 81 g protein, 101 g karbohidrat, dan 22 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Turkey and ham sandwich on wheat?

50 g Turkey and ham sandwich on wheat mengandung 85 kcal, dengan 7 g protein, 8,7 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Turkey and ham sandwich on wheat?

150 g Turkey and ham sandwich on wheat mengandung 255 kcal, dengan 21 g protein, 26 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27580130 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat