Ketahui apa yang ada di piring Anda

Turkey and ham sandwich on white

Kalori & informasi gizi

172
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo20 g
Lemak3,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 172 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbohidrat 20 g 7%
  • Lemak 3,7 g 5%
  • Lemak jenuh 0,9 g 5%
  • Serat 1 g 4%
  • Gula 2,5 g —
  • Natrium 683 mg 30%
  • Kolesterol 26 mg 9%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasin (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Kolin 33,1 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 93 mg 7%
  • Zat besi 1,7 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 281 mg 6%
  • Seng 1,1 mg 10%
  • Tembaga 0,07 mg 8%
  • Selenium 22,7 µg 41%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g17213 g20 g3,7 g
1 porsi145 g24919 g29 g5,3 g
2 porsi290 g49938 g59 g11 g
½ porsi72,5 g1259,5 g15 g2,7 g
3 porsi435 g74857 g88 g16 g
4 porsi580 g99876 g117 g21 g
50 g50 g866,6 g10 g1,8 g
150 g150 g25820 g30 g5,5 g
200 g200 g34426 g40 g7,4 g
250 g250 g43033 g51 g9,2 g

Pertanyaan tentang Turkey and ham sandwich on white

Berapa kalori dalam 100 g Turkey and ham sandwich on white?

100 g Turkey and ham sandwich on white mengandung 172 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (145 g) Turkey and ham sandwich on white?

1 porsi (145 g) Turkey and ham sandwich on white mengandung 249 kcal, dengan 19 g protein, 29 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (290 g) Turkey and ham sandwich on white?

2 porsi (290 g) Turkey and ham sandwich on white mengandung 499 kcal, dengan 38 g protein, 59 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (72,5 g) Turkey and ham sandwich on white?

½ porsi (72,5 g) Turkey and ham sandwich on white mengandung 125 kcal, dengan 9,5 g protein, 15 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (435 g) Turkey and ham sandwich on white?

3 porsi (435 g) Turkey and ham sandwich on white mengandung 748 kcal, dengan 57 g protein, 88 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (580 g) Turkey and ham sandwich on white?

4 porsi (580 g) Turkey and ham sandwich on white mengandung 998 kcal, dengan 76 g protein, 117 g karbohidrat, dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Turkey and ham sandwich on white?

50 g Turkey and ham sandwich on white mengandung 86 kcal, dengan 6,6 g protein, 10 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Turkey and ham sandwich on white?

150 g Turkey and ham sandwich on white mengandung 258 kcal, dengan 20 g protein, 30 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27580110 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat