Ketahui apa yang ada di piring Anda
tepung gandum utuh lunak
Kalori & informasi gizi
332
kalorikcal per 100 g
Protein9,6 g
Karbo61 g
Lemak2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 332 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohidrat 61 g 22%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 13 g 47%
- Gula 1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 3,7 mg 21%
- Magnesium 117 mg 28%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalium 394 mg 8%
- Seng 3 mg 27%
- Tembaga 0,48 mg 53%
- Mangan 3,4 mg 148%
- Selenium 12,7 µg 23%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9,6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4,8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4,9 g |
Makanan serupa
- Tepung gandum utuh369 kcal / 100 g
- Tepung triticale utuh338 kcal / 100 g
- Gandum putih lunak340 kcal / 100 g
- Biji gandum lunak336 kcal / 100 g
- Roti gulung gandum utuh lembut247 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh halusgandum utuh, halus233 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuhkering352 kcal / 100 g
- Gandum durum utuhmentah342 kcal / 100 g
- English muffin tepung gandum utuhdikemas sebelumnya205 kcal / 100 g
- Campuran tepung terigu tortilla405 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang tepung gandum utuh lunak
Berapa kalori dalam 100 g tepung gandum utuh lunak?
100 g tepung gandum utuh lunak mengandung 332 kcal, dengan 9,6 g protein, 61 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung gandum utuh lunak?
50 g tepung gandum utuh lunak mengandung 166 kcal, dengan 4,8 g protein, 31 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung gandum utuh lunak?
150 g tepung gandum utuh lunak mengandung 498 kcal, dengan 14 g protein, 92 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g tepung gandum utuh lunak?
200 g tepung gandum utuh lunak mengandung 664 kcal, dengan 19 g protein, 123 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g tepung gandum utuh lunak?
250 g tepung gandum utuh lunak mengandung 830 kcal, dengan 24 g protein, 154 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7090 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
