Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tepung gandum hitam gelap
Kalori & informasi gizi
gelap
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 325 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 45 g 16%
- Lemak 2,2 g 3%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 24 g 85%
- Gula 2,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Asam pantotenat (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 5 mg 28%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 499 mg 40%
- Kalium 717 mg 15%
- Seng 5 mg 46%
- Tembaga 0,56 mg 62%
- Mangan 6,1 mg 264%
- Selenium 18 µg 33%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 porsi | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 porsi | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ porsi | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 porsi | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Makanan serupa
- Tepung gandum hitam ringanringan357 kcal / 100 g
- Tepung gandum hitam sedangsedang349 kcal / 100 g
- Biji gandum hitammentah329 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Gandum hitambiji utuh, mentah332 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam gelapkomersial231 kcal / 100 g
- Roti gandum hitambiji utuh, dikemas sebelumnya213 kcal / 100 g
- Biji gandum hitam utuhmentah302 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Tepung gandum hitam gelap
Berapa kalori dalam 100 g Tepung gandum hitam gelap?
100 g Tepung gandum hitam gelap mengandung 325 kcal, dengan 16 g protein, 45 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (128 g) Tepung gandum hitam gelap?
1 porsi (128 g) Tepung gandum hitam gelap mengandung 416 kcal, dengan 20 g protein, 57 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (256 g) Tepung gandum hitam gelap?
2 porsi (256 g) Tepung gandum hitam gelap mengandung 832 kcal, dengan 41 g protein, 115 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (64 g) Tepung gandum hitam gelap?
½ porsi (64 g) Tepung gandum hitam gelap mengandung 208 kcal, dengan 10 g protein, 29 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (384 g) Tepung gandum hitam gelap?
3 porsi (384 g) Tepung gandum hitam gelap mengandung 1248 kcal, dengan 61 g protein, 172 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (512 g) Tepung gandum hitam gelap?
4 porsi (512 g) Tepung gandum hitam gelap mengandung 1664 kcal, dengan 82 g protein, 230 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tepung gandum hitam gelap?
50 g Tepung gandum hitam gelap mengandung 163 kcal, dengan 8 g protein, 22 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tepung gandum hitam gelap?
150 g Tepung gandum hitam gelap mengandung 488 kcal, dengan 24 g protein, 67 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168885 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
