Ketahui apa yang ada di piring Anda
tepung gandum hitam sedang
Kalori & informasi gizi
sedang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 349 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 1,5 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 12 g 42%
- Gula 1,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,6 mg 4%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalium 374 mg 8%
- Seng 2,2 mg 20%
- Tembaga 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 105%
- Selenium 14,4 µg 26%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 porsi | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 porsi | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ porsi | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 porsi | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 porsi | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang tepung gandum hitam sedang
Berapa kalori dalam 100 g tepung gandum hitam sedang?
100 g tepung gandum hitam sedang mengandung 349 kcal, dengan 11 g protein, 64 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (102 g) tepung gandum hitam sedang?
1 porsi (102 g) tepung gandum hitam sedang mengandung 356 kcal, dengan 11 g protein, 65 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (204 g) tepung gandum hitam sedang?
2 porsi (204 g) tepung gandum hitam sedang mengandung 712 kcal, dengan 22 g protein, 130 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (51 g) tepung gandum hitam sedang?
½ porsi (51 g) tepung gandum hitam sedang mengandung 178 kcal, dengan 5,5 g protein, 33 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (306 g) tepung gandum hitam sedang?
3 porsi (306 g) tepung gandum hitam sedang mengandung 1068 kcal, dengan 33 g protein, 195 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (408 g) tepung gandum hitam sedang?
4 porsi (408 g) tepung gandum hitam sedang mengandung 1424 kcal, dengan 44 g protein, 260 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung gandum hitam sedang?
50 g tepung gandum hitam sedang mengandung 175 kcal, dengan 5,4 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung gandum hitam sedang?
150 g tepung gandum hitam sedang mengandung 524 kcal, dengan 16 g protein, 95 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168886 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
