Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak bagian atas dan tengah bahu
Kalori & informasi gizi
daging sapi, bahu, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas lemak 0", kualitas choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 184 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8,1 g 10%
- Lemak jenuh 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 5,2 mg 32%
- Asam pantotenat (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
- Kolin 94 mg 17%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2,6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 342 mg 7%
- Seng 6,9 mg 62%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 40,1 µg 73%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porsi | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porsi | 170 g | 313 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsi | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Steik bagian atas bahu sapitanpa tulang, bagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, lemak dibuang seluruhnya, mutu choice, matang, dipanggang220 kcal / 100 g
- Steak top blade bahutanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkatan, dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Steak blade bahu sapi tanpa lemak panggangtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian atasdaging tanpa lemak dan berlemak terpisah, dipangkas hingga lemak 0", pilihan (choice), dimasak, dipanggang227 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bahutanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Medali tender bahu sapichuck, belikat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", pilihan (choice), dimasak, dipanggang181 kcal / 100 g
- Medali tender bahudaging sapi, chuck, belikat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Chuck blade roastdaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, direbus359 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak bagian atas dan tengah bahu
Berapa kalori dalam 100 g Steak bagian atas dan tengah bahu?
100 g Steak bagian atas dan tengah bahu mengandung 184 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak bagian atas dan tengah bahu?
1 porsi (85 g) Steak bagian atas dan tengah bahu mengandung 156 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak bagian atas dan tengah bahu?
2 porsi (170 g) Steak bagian atas dan tengah bahu mengandung 313 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak bagian atas dan tengah bahu?
½ porsi (42,5 g) Steak bagian atas dan tengah bahu mengandung 78 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak bagian atas dan tengah bahu?
3 porsi (255 g) Steak bagian atas dan tengah bahu mengandung 469 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak bagian atas dan tengah bahu?
4 porsi (340 g) Steak bagian atas dan tengah bahu mengandung 626 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak bagian atas dan tengah bahu?
50 g Steak bagian atas dan tengah bahu mengandung 92 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak bagian atas dan tengah bahu?
150 g Steak bagian atas dan tengah bahu mengandung 276 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173358 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
