Ketahui apa yang ada di piring Anda
Selai kacang rendah gula
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 650 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 6,4 g 2%
- Lemak 55 g 70%
- Lemak jenuh 10 g 51%
- Serat 7,8 g 28%
- Gula 6,4 g —
- Natrium 292 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8,1 mg 54%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 16,4 mg 102%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 144 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 67,4 mg 12%
Mineral
- Kalsium 72 mg 6%
- Zat besi 2,8 mg 16%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 818 mg 17%
- Seng 3,5 mg 32%
- Tembaga 0,76 mg 84%
- Mangan 2 mg 86%
- Selenium 9,1 µg 17%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6,4 g | 55 g |
| 1 porsi | 31 g | 202 | 7,7 g | 2 g | 17 g |
| 2 porsi | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½ porsi | 15,5 g | 101 | 3,8 g | 1 g | 8,5 g |
| 3 porsi | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4 porsi | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3,2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9,6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
Makanan serupa
- Selai kacang halus rendah lemak520 kcal / 100 g
- Selai kacang rendah natrium590 kcal / 100 g
- Tepung kacang tanah rendah lemak428 kcal / 100 g
- Keju krim oles rendah lemak258 kcal / 100 g
- Margarin rendah lemak453 kcal / 100 g
- Tepung kacang tanah bebas lemak327 kcal / 100 g
- Marmelad rendah gula151 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Selai kacang rendah gula
Apa bedanya selai kacang rendah gula dengan selai kacang biasa?
Periksa daftar bahan: selai kacang rendah gula umumnya memakai lebih sedikit gula tambahan, tetapi tetap bisa mengandung minyak dan garam. Rasanya lebih gurih dan kandungan gula pada produk ini adalah 6,4 g per 100 g.
Berapa banyak selai kacang rendah gula untuk sekali makan?
Satu sendok makan, sekitar 31 g, cukup untuk olesan roti atau campuran bubur. Porsinya terlihat kecil, tetapi selai ini padat energi: 202 kcal per sendok makan.
Bagaimana cara membuat saus kacang dari selai kacang rendah gula?
Aduk satu sendok makan selai dengan sedikit air hangat sampai licin, lalu tambahkan kecap, air jeruk nipis, dan cabai sesuai hidangan. Masukkan air sedikit demi sedikit agar saus tidak menggumpal.
Apakah selai kacang rendah gula perlu disimpan di kulkas?
Ikuti petunjuk penyimpanan pada kemasan. Setelah dibuka, gunakan sendok bersih dan tutup rapat; bila minyak terpisah di permukaan, aduk kembali sebelum dioleskan.
Apa yang cocok dimakan bersama selai kacang rendah gula?
Oleskan pada roti panggang, pisang, atau apel; untuk rasa gurih, campurkan ke mi atau saus gado-gado. Sedikit kecap dan air jeruk nipis membantu menyeimbangkan rasa kacangnya.
Bisakah selai kacang rendah gula menggantikan selai kacang alami?
Bisa untuk olesan dan saus, tetapi rasanya dapat lebih manis atau lebih asin karena komposisinya berbeda. Selai kacang alami biasanya hanya berisi kacang tanah, sedangkan produk rendah gula dapat mengandung pemanis atau bahan tambahan lain.
Apakah selai kacang rendah gula mengandung gula?
Ya. “Rendah gula” tidak berarti bebas gula; jumlahnya adalah 6,4 g per 100 g, dan kandungan gula tambahan dapat berbeda antarproduk.
Apakah selai kacang rendah gula aman untuk anak kecil?
Selai yang kental dan lengket dapat menyulitkan anak kecil menelan. Jangan berikan sesendok penuh; oleskan sangat tipis pada roti atau encerkan ke dalam bubur, dan awasi anak saat makan.
Sumber: USDA FoodData Central 172457 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
