Ketahui apa yang ada di piring Anda
selai kacang rendah natrium
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 590 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 15 g 6%
- Lemak 50 g 64%
- Lemak jenuh 7,7 g 39%
- Serat 6,6 g 24%
- Gula 9,3 g —
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,1 mg 60%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 13,7 mg 86%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 63,5 mg 12%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 1,9 mg 11%
- Magnesium 159 mg 38%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalium 747 mg 16%
- Seng 2,8 mg 25%
- Tembaga 0,52 mg 57%
- Selenium 7,5 µg 14%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 24 g | 15 g | 50 g |
| 1 porsi | 16 g | 94 | 3,8 g | 2,4 g | 8 g |
| 2 porsi | 32 g | 189 | 7,7 g | 4,9 g | 16 g |
| ½ porsi | 8 g | 47 | 1,9 g | 1,2 g | 4 g |
| 3 porsi | 48 g | 283 | 12 g | 7,3 g | 24 g |
| 4 porsi | 64 g | 378 | 15 g | 9,7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 7,6 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 36 g | 23 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 48 g | 31 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 60 g | 38 g | 125 g |
Makanan serupa
- Selai kacang rendah gula650 kcal / 100 g
- Selai kacang halus rendah lemak520 kcal / 100 g
- Tepung kacang tanah rendah lemak428 kcal / 100 g
- Tepung kacang tanah bebas lemak dengan tambahan garamdengan tambahan garam327 kcal / 100 g
- Kacang refried rendah natriumdalam kaleng, tradisional, rendah natrium89 kcal / 100 g
- Kacang refrieddalam kaleng, rendah sodium89 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang selai kacang rendah natrium
Apa bedanya selai kacang rendah natrium dengan selai kacang biasa?
Perbedaan utamanya adalah jumlah natrium: selai kacang rendah natrium mengandung 203 mg natrium per 100 g. Rasanya mungkin kurang asin, jadi cicipi sebelum menambahkan garam ke saus atau masakan.
Apakah minyak yang terpisah di permukaan selai kacang rendah natrium perlu dibuang?
Tidak perlu. Minyak dapat terpisah selama penyimpanan; aduk perlahan sampai tercampur rata sebelum digunakan.
Bagaimana cara menyimpan selai kacang rendah natrium setelah dibuka?
Tutup rapat dan simpan sesuai petunjuk pada kemasan. Jika minyaknya mudah terpisah atau Anda ingin teksturnya lebih kental, simpan di lemari es dan aduk sebelum dipakai.
Selai kacang rendah natrium cocok dibuat menjadi hidangan apa?
Aduk dengan kecap, air jeruk nipis, bawang putih, dan sedikit air hangat untuk membuat saus kacang bagi gado-gado atau sate. Selai ini juga cocok dioleskan pada roti atau dicampur ke oatmeal.
Apa pengganti selai kacang rendah natrium untuk membuat saus kacang?
Selai kacang alami bisa digunakan dengan takaran yang sama; aduk dahulu jika minyaknya terpisah. Untuk rasa yang lebih ringan dan bebas kacang tanah, coba tahini, lalu encerkan dengan air hangat dan bumbui sesuai resep.
Berapa banyak selai kacang rendah natrium dalam satu porsi?
Satu sendok makan, sekitar 16 g, merupakan porsi praktis untuk olesan atau campuran saus. Porsi tersebut mengandung 94 kcal.
Apakah selai kacang rendah natrium aman untuk anak kecil?
Selai yang lengket dan kental dapat menyulitkan anak kecil menelan jika diberikan sesendok penuh. Oleskan tipis pada roti atau encerkan ke dalam bubur, dan hindari jika anak memiliki alergi kacang tanah.
Sumber: USDA FoodData Central 169869 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
