Ketahui apa yang ada di piring Anda

Tofu biasa atau sangat padat

Kalori & informasi gizi

padat, disiapkan dengan magnesium klorida dan kalsium sulfat atau kalsium klorida

78
kalorikcal per 100 g
Protein9 g
Karbo2 g
Lemak4,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 78 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Karbohidrat 2 g 1%
  • Lemak 4,2 g 5%
  • Lemak jenuh 0,8 g 4%
  • Serat 0,9 g 3%
  • Gula 0,6 g —
  • Natrium 12 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • Asam pantotenat (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 28,1 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 140 mg 11%
  • Zat besi 1,6 mg 9%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 121 mg 10%
  • Kalium 148 mg 3%
  • Seng 0,83 mg 8%
  • Tembaga 0,21 mg 24%
  • Mangan 0,63 mg 27%
  • Selenium 9,9 µg 18%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g789 g2 g4,2 g
50 g50 g394,5 g1 g2,1 g
150 g150 g11714 g2,9 g6,3 g
200 g200 g15618 g3,9 g8,3 g
250 g250 g19523 g4,9 g10 g

Pertanyaan tentang Tofu biasa atau sangat padat

Berapa kalori dalam 100 g Tofu biasa atau sangat padat?

100 g Tofu biasa atau sangat padat mengandung 78 kcal, dengan 9 g protein, 2 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tofu biasa atau sangat padat?

50 g Tofu biasa atau sangat padat mengandung 39 kcal, dengan 4,5 g protein, 1 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tofu biasa atau sangat padat?

150 g Tofu biasa atau sangat padat mengandung 117 kcal, dengan 14 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tofu biasa atau sangat padat?

200 g Tofu biasa atau sangat padat mengandung 156 kcal, dengan 18 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tofu biasa atau sangat padat?

250 g Tofu biasa atau sangat padat mengandung 195 kcal, dengan 23 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 10 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3404 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat