Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tofu biasa
Kalori & informasi gizi
sedang padat atau padat, disiapkan dengan kalsium sulfat
76
kalorikcal per 100 g
Protein8,1 g
Karbo1,6 g
Lemak4,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 76 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 4,8 g 6%
- Lemak jenuh 0,7 g 3%
- Serat 0,3 g 1%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28,8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 171 mg 13%
- Zat besi 5,4 mg 30%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 121 mg 3%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,19 mg 21%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Selenium 8,9 µg 16%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Makanan serupa
- Tofu biasa atau sangat padatpadat, disiapkan dengan magnesium klorida dan kalsium sulfat atau kalsium klorida78 kcal / 100 g
- Tahu padatmentah, disiapkan dengan kalsium sulfat144 kcal / 100 g
- Tahukering-beku (koyadofu), dibuat dengan kalsium sulfat470 kcal / 100 g
- Tofu lembutdibuat dengan kalsium sulfat dan magnesium klorida (nigari)61 kcal / 100 g
- Tofu koyadofu beku-keringdisiapkan dengan kalsium sulfat470 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Tofu biasa
Berapa kalori dalam 100 g Tofu biasa?
100 g Tofu biasa mengandung 76 kcal, dengan 8,1 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tofu biasa?
50 g Tofu biasa mengandung 38 kcal, dengan 4 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tofu biasa?
150 g Tofu biasa mengandung 114 kcal, dengan 12 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tofu biasa?
200 g Tofu biasa mengandung 152 kcal, dengan 16 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tofu biasa?
250 g Tofu biasa mengandung 190 kcal, dengan 20 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3418 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
