Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tofu lembut
Kalori & informasi gizi
dibuat dengan kalsium sulfat dan magnesium klorida (nigari)
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 61 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 3,7 g 5%
- Lemak jenuh 0,5 g 3%
- Serat 0,2 g 1%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,54 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,4 mg 5%
Mineral
- Kalsium 111 mg 9%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 120 mg 3%
- Seng 0,64 mg 6%
- Tembaga 0,16 mg 17%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selenium 8,9 µg 16%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 porsi | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 porsi | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ porsi | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 porsi | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 porsi | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Tofu lembut
Berapa kalori dalam 100 g Tofu lembut?
100 g Tofu lembut mengandung 61 kcal, dengan 7,2 g protein, 1 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (120 g) Tofu lembut?
1 porsi (120 g) Tofu lembut mengandung 73 kcal, dengan 8,6 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (240 g) Tofu lembut?
2 porsi (240 g) Tofu lembut mengandung 146 kcal, dengan 17 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (60 g) Tofu lembut?
½ porsi (60 g) Tofu lembut mengandung 37 kcal, dengan 4,3 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (360 g) Tofu lembut?
3 porsi (360 g) Tofu lembut mengandung 220 kcal, dengan 26 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (480 g) Tofu lembut?
4 porsi (480 g) Tofu lembut mengandung 293 kcal, dengan 34 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tofu lembut?
50 g Tofu lembut mengandung 31 kcal, dengan 3,6 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tofu lembut?
150 g Tofu lembut mengandung 92 kcal, dengan 11 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172449 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
