Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tofu biasa
Kalori & informasi gizi
lembut atau padat, disiapkan dengan magnesium klorida (nigari)
83
kalorikcal per 100 g
Protein10 g
Karbo0,2 g
Lemak5,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 83 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 0,2 g 0%
- Lemak 5,3 g 7%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 1 g 4%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,24 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 33 mg 6%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 130 mg 3%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,2 mg 22%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selenium 13 µg 24%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Makanan serupa
- Tofu biasa atau sangat padatpadat, disiapkan dengan magnesium klorida dan kalsium sulfat atau kalsium klorida78 kcal / 100 g
- Tofu lembutdibuat dengan kalsium sulfat dan magnesium klorida (nigari)61 kcal / 100 g
- Tofu kerasdisiapkan dengan nigari145 kcal / 100 g
- Tahu padatmentah, disiapkan dengan kalsium sulfat144 kcal / 100 g
- Tahu ekstra padatdisiapkan dengan nigari83 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Tofu biasa
Berapa kalori dalam 100 g Tofu biasa?
100 g Tofu biasa mengandung 83 kcal, dengan 10 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tofu biasa?
50 g Tofu biasa mengandung 42 kcal, dengan 5 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tofu biasa?
150 g Tofu biasa mengandung 125 kcal, dengan 15 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tofu biasa?
200 g Tofu biasa mengandung 166 kcal, dengan 20 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tofu biasa?
250 g Tofu biasa mengandung 208 kcal, dengan 25 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4909 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
