Ketahui apa yang ada di piring Anda
sandwich isi keju dan ham
Kalori & informasi gizi
hot pockets, beku
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 270 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak jenuh 3,5 g 18%
- Serat 1,5 g 5%
- Gula 7,6 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Kolesterol 23 mg 8%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Asam pantotenat (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Kolin 29,1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 152 mg 12%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 188 mg 4%
- Seng 0,95 mg 9%
- Tembaga 0,11 mg 13%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selenium 11,6 µg 21%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 porsi | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 porsi | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ porsi | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 porsi | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 porsi | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
Makanan serupa
- Sandwich isi bakso dan mozzarellahot pockets, beku252 kcal / 100 g
- Sandwich isi ayam brokoli dan cheddarhot pockets, croissant pockets, beku235 kcal / 100 g
- Ham and cheddar lean pocket230 kcal / 100 g
- Roti lapis atau roti isi ham dan keju257 kcal / 100 g
- Roti panggang isi ham dan kejudikemas sebelumnya253 kcal / 100 g
- Pai keju dan hamdipanaskan, produk beku296 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang sandwich isi keju dan ham
Bagaimana cara menghangatkan sandwich isi keju dan ham agar bagian tengahnya tidak masih dingin?
Ikuti petunjuk pada kemasan karena waktu pemanasan berbeda menurut ukuran dan jenis oven. Setelah dipanaskan, diamkan sebentar agar panas menyebar dan keju yang meleleh tidak langsung membakar mulut.
Bisa memanggang sandwich isi keju dan ham dengan oven?
Bisa. Panaskan oven sekitar 190 °C dan panggang di atas loyang sampai kulitnya kecokelatan dan bagian tengahnya panas; bila masih beku, gunakan petunjuk kemasan untuk waktu pemanasan.
Bagaimana menyimpan sandwich isi keju dan ham yang belum dimakan?
Simpan produk beku tetap di freezer sampai akan dipanaskan. Jika sudah dicairkan atau dipanaskan, masukkan sisanya ke wadah tertutup di kulkas dalam waktu dua jam; panaskan kembali sampai bagian tengahnya panas.
Apa yang cocok disajikan bersama sandwich isi keju dan ham?
Padukan dengan salad sayuran segar, sup tomat, atau sayuran panggang untuk hidangan yang lebih lengkap. Acar mentimun atau mustard juga cocok karena rasa asam dan tajamnya menyeimbangkan ham serta keju.
Apakah sandwich isi keju dan ham mengandung alergen?
Biasanya mengandung gandum pada rotinya dan susu pada kejunya. Beberapa produk juga dapat mengandung kedelai atau bahan lain, jadi periksa daftar bahan bila Anda menghindari alergen tertentu.
Berapa porsi sandwich isi keju dan ham yang biasanya dimakan sekali makan?
Satu buah berukuran sekitar 127 g merupakan porsi praktis untuk satu kali makan ringan. Jumlah energinya sekitar 343 kcal.
Mana yang lebih tinggi proteinnya, sandwich isi keju dan ham atau roti lapis ham dan keju?
Roti lapis ham dan keju memiliki protein lebih banyak, yaitu 13,6 g per 100 g, dibandingkan 9,2 g pada sandwich isi keju dan ham.
Sumber: USDA FoodData Central 173327 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
