Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham and cheddar lean pocket
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 230 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 6,5 g 8%
- Lemak jenuh 2,4 g 12%
- Serat 1,7 g 6%
- Gula 7,6 g —
- Natrium 423 mg 18%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Kolin 29,1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 196 mg 15%
- Zat besi 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 203 mg 4%
- Seng 1,2 mg 11%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selenium 11,8 µg 21%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6,5 g |
| 1 porsi | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8,3 g |
| 2 porsi | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ porsi | 63,5 g | 146 | 6,5 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 porsi | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 porsi | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,1 g | 15 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ham and cheddar lean pocket
Berapa kalori dalam 100 g Ham and cheddar lean pocket?
100 g Ham and cheddar lean pocket mengandung 230 kcal, dengan 10 g protein, 31 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (127 g) Ham and cheddar lean pocket?
1 porsi (127 g) Ham and cheddar lean pocket mengandung 292 kcal, dengan 13 g protein, 39 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (254 g) Ham and cheddar lean pocket?
2 porsi (254 g) Ham and cheddar lean pocket mengandung 584 kcal, dengan 26 g protein, 78 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket?
½ porsi (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket mengandung 146 kcal, dengan 6,5 g protein, 20 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (381 g) Ham and cheddar lean pocket?
3 porsi (381 g) Ham and cheddar lean pocket mengandung 876 kcal, dengan 39 g protein, 117 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (508 g) Ham and cheddar lean pocket?
4 porsi (508 g) Ham and cheddar lean pocket mengandung 1168 kcal, dengan 52 g protein, 157 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham and cheddar lean pocket?
50 g Ham and cheddar lean pocket mengandung 115 kcal, dengan 5,1 g protein, 15 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham and cheddar lean pocket?
150 g Ham and cheddar lean pocket mengandung 345 kcal, dengan 15 g protein, 46 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172108 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
