Ketahui apa yang ada di piring Anda
Rolade-rolade pizza
Kalori & informasi gizi
beku, belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 328 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbohidrat 50 g 18%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 2,5 g 12%
- Serat 1,2 g 4%
- Gula 3,7 g —
- Natrium 599 mg 26%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 67 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Kolin 13,5 mg 2%
Mineral
- Kalsium 125 mg 10%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 301 mg 6%
- Seng 0,73 mg 7%
- Tembaga 0,13 mg 15%
- Selenium 12,1 µg 22%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 porsi | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 porsi | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ porsi | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 porsi | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 porsi | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Rolade-rolade pizza
Bagaimana cara memanggang rolade pizza beku agar kulitnya renyah?
Susun satu lapis di loyang dan panggang pada suhu 200 °C selama sekitar 12–15 menit, sampai bagian luarnya keemasan dan isiannya panas. Jangan menumpuknya agar panas merata.
Bisakah rolade pizza dimasak dengan air fryer?
Bisa. Masak satu lapis pada suhu 180 °C selama sekitar 8–10 menit; balik atau goyangkan keranjang di tengah waktu memasak agar matang merata.
Berapa lama rolade pizza matang dapat disimpan?
Dinginkan, masukkan ke wadah tertutup, lalu simpan di kulkas dan habiskan dalam 3–4 hari. Panaskan kembali sampai bagian tengahnya panas; untuk kerenyahan, gunakan oven atau air fryer.
Saus apa yang cocok untuk cocolan rolade pizza?
Saus marinara atau saus tomat cocok dengan isian bergaya pizza; saus bawang putih juga enak untuk cocolan. Sajikan selagi hangat agar kulitnya tetap renyah.
Bisakah lumpia menggantikan rolade pizza?
Bisa sebagai kudapan gulung, tetapi rasanya tidak sama: lumpia umumnya berisi sayuran atau daging berbumbu, bukan saus tomat dan keju. Untuk rasa yang lebih mirip, isi kulit lumpia dengan saus pizza kental dan sedikit keju, lalu gulung rapat sebelum dipanggang.
Berapa porsi rolade pizza yang biasa dimakan?
Satu porsi yang umum adalah 6 rolade, sekitar 80 g. Porsi tersebut mengandung 262 kkal.
Sumber: USDA FoodData Central 168957 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
