Ketahui apa yang ada di piring Anda
Quark
Kalori & informasi gizi
45% lemak dalam bahan kering
199
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo3,6 g
Lemak15 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 199 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 3,6 g 1%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak jenuh 10 g 50%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3,6 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 142 µg 16%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,19 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 0,17 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 26,8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 230 mg 18%
- Zat besi 0,02 mg 0%
- Magnesium 11,8 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 143 mg 3%
- Seng 0,48 mg 4%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 4 µg 7%
- Yodium 10,4 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 3,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,5 g | 1,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 298 | 17 g | 5,4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 7,2 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 497 | 27 g | 9 g | 39 g |
Makanan serupa
- Keju quark10% lemak152 kcal / 100 g
- Quark biasa2-3% lemak76 kcal / 100 g
- Quark polos0% lemak48 kcal / 100 g
- Quark krim10% lemak135 kcal / 100 g
- Quark dengan herbakurang dari 10% lemak dalam bahan kering, dengan herba80 kcal / 100 g
- Keju cottage20% lemak101 kcal / 100 g
- Dadihtawar, setengah lemak99 kcal / 100 g
- Keju kotejkrim, 4.5% lemak99 kcal / 100 g
- Yoghurt quarkjenis keju segar, bebas lemak, tawar, tanpa garam64 kcal / 100 g
- Quark berperisa4% lemak131 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Quark
Berapa kalori dalam 100 g Quark?
100 g Quark mengandung 199 kcal, dengan 11 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quark?
50 g Quark mengandung 99 kcal, dengan 5,5 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quark?
150 g Quark mengandung 298 kcal, dengan 17 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quark?
200 g Quark mengandung 398 kcal, dengan 22 g protein, 7,2 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quark?
250 g Quark mengandung 497 kcal, dengan 27 g protein, 9 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 874 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
