Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pupusa, with beans
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 229 kcal —
- Protein 5,6 g 11%
- Karbohidrat 26 g 9%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 5,8 g 21%
- Gula 1,3 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 7,4 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 39,6 mg 7%
Mineral
- Kalsium 51 mg 4%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 305 mg 6%
- Seng 0,94 mg 9%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Selenium 7 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 porsi | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 porsi | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ porsi | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 porsi | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 porsi | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Makanan serupa
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pupusa, with beans
Berapa kalori dalam 100 g Pupusa, with beans?
100 g Pupusa, with beans mengandung 229 kcal, dengan 5,6 g protein, 26 g karbohidrat, dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (130 g) Pupusa, with beans?
1 porsi (130 g) Pupusa, with beans mengandung 298 kcal, dengan 7,3 g protein, 33 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (260 g) Pupusa, with beans?
2 porsi (260 g) Pupusa, with beans mengandung 595 kcal, dengan 15 g protein, 67 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (65 g) Pupusa, with beans?
½ porsi (65 g) Pupusa, with beans mengandung 149 kcal, dengan 3,6 g protein, 17 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (390 g) Pupusa, with beans?
3 porsi (390 g) Pupusa, with beans mengandung 893 kcal, dengan 22 g protein, 100 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (520 g) Pupusa, with beans?
4 porsi (520 g) Pupusa, with beans mengandung 1191 kcal, dengan 29 g protein, 134 g karbohidrat, dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pupusa, with beans?
50 g Pupusa, with beans mengandung 115 kcal, dengan 2,8 g protein, 13 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pupusa, with beans?
150 g Pupusa, with beans mengandung 344 kcal, dengan 8,4 g protein, 39 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58105105 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
