Ketahui apa yang ada di piring Anda
On The Border enchilada keju
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 271 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 7,5 g 38%
- Serat 1,8 g 6%
- Gula 2,9 g —
- Natrium 561 mg 24%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,78 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
Mineral
- Kalsium 293 mg 23%
- Zat besi 0,71 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 288 mg 23%
- Kalium 176 mg 4%
- Seng 1,9 mg 17%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selenium 16 µg 29%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 12 g | 14 g | 18 g |
| 1 porsi | 250 g | 678 | 29 g | 36 g | 44 g |
| 2 porsi | 500 g | 1355 | 58 g | 72 g | 89 g |
| ½ porsi | 125 g | 339 | 15 g | 18 g | 22 g |
| 3 porsi | 750 g | 2033 | 88 g | 108 g | 133 g |
| 4 porsi | 1000 g | 2710 | 117 g | 144 g | 177 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,8 g | 7,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 18 g | 22 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 23 g | 29 g | 36 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang On The Border enchilada keju
Apa isi On The Border enchilada keju?
Enchilada keju biasanya berupa tortilla jagung atau terigu yang digulung dengan isian keju, disiram saus, lalu dipanggang hingga panas dan meleleh. Sajian On The Border ini cocok disantap dengan garpu karena sausnya.
Berapa porsi On The Border enchilada keju yang biasa disajikan?
Porsi acuannya sekitar 250 g, kira-kira satu enchilada berukuran besar; sajian restoran dapat berisi satu hingga tiga buah. Jika Anda memesan beberapa, bagikan atau simpan sisanya sebelum terlalu lama berada di suhu ruang.
Apa pendamping yang cocok untuk enchilada keju?
Padukan dengan nasi ala Meksiko, kacang-kacangan, atau salad segar agar ada tekstur dan rasa yang berbeda. Salsa dan sedikit perasan jeruk nipis juga memberi rasa segar yang menyeimbangkan keju dan saus.
Bagaimana cara menyimpan sisa enchilada keju?
Masukkan sisa enchilada ke wadah tertutup dan simpan di kulkas dalam waktu paling lama dua jam setelah disajikan. Habiskan dalam tiga hingga empat hari; panaskan kembali sampai bagian tengahnya benar-benar panas.
Apa bedanya enchilada keju dan quesadilla keju On The Border?
Enchilada keju digulung dan disajikan bersaus, sedangkan quesadilla keju berupa tortilla lipat atau pipih dengan keju meleleh di dalamnya. Per 100 g, quesadilla keju On The Border mengandung 394 kcal, sedangkan enchilada keju ini 271 kcal.
Berapa banyak natrium dalam On The Border enchilada keju?
Setiap 100 g mengandung 561 mg natrium. Porsi sekitar 250 g berarti jumlahnya lebih besar daripada angka per 100 g, jadi pertimbangkan pendamping tanpa banyak garam.
Sumber: USDA FoodData Central 169854 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
