Ketahui apa yang ada di piring Anda
On The Border quesadilla keju
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 394 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 26 g 33%
- Lemak jenuh 13 g 65%
- Serat 2,2 g 8%
- Gula 2 g —
- Natrium 677 mg 29%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Asam pantotenat (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Mineral
- Kalsium 432 mg 33%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 373 mg 30%
- Kalium 95 mg 2%
- Seng 2,3 mg 21%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selenium 23,6 µg 43%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 1 porsi | 203 g | 800 | 34 g | 45 g | 52 g |
| 2 porsi | 406 g | 1600 | 69 g | 90 g | 104 g |
| ½ porsi | 101,5 g | 400 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 3 porsi | 609 g | 2399 | 103 g | 134 g | 155 g |
| 4 porsi | 812 g | 3199 | 137 g | 179 g | 207 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8,4 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 25 g | 33 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 34 g | 44 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 42 g | 55 g | 64 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang On The Border quesadilla keju
Berapa besar satu porsi quesadilla keju On The Border?
Satu quesadilla berbobot sekitar 203 g. Untuk porsi tersebut, energinya 800 kcal.
Bagaimana cara menghangatkan quesadilla keju agar tortilanya tetap renyah?
Panaskan di wajan kering dengan api sedang selama sekitar 2–3 menit per sisi, tekan perlahan, sampai keju meleleh dan permukaannya garing. Microwave lebih cepat, tetapi biasanya membuat tortila lembek.
Berapa lama quesadilla keju bisa disimpan setelah dibeli?
Masukkan ke kulkas dalam waktu paling lama 2 jam setelah disajikan, dalam wadah tertutup, dan habiskan dalam 3–4 hari. Panaskan kembali sampai bagian tengahnya benar-benar panas.
Apa yang cocok disajikan bersama quesadilla keju?
Salsa, guacamole, dan krim asam adalah pelengkap yang umum; pico de gallo memberi rasa segar, sedangkan kacang atau nasi membuatnya lebih mengenyangkan.
Apa bedanya quesadilla keju dan enchilada keju On The Border?
Quesadilla diisi keju di antara tortila yang dipanggang hingga kecokelatan, sedangkan enchilada berupa tortila berisi yang digulung dan disajikan dengan saus. Per 100 g, quesadilla ini memiliki 394 kcal, sementara enchilada kejunya 271 kcal.
Apakah quesadilla keju bisa dibuat tanpa produk susu?
Bisa: gunakan keju nabati yang meleleh saat dipanaskan, lalu panggang quesadilla di wajan kering. Rasa dan teksturnya tidak akan persis sama dengan versi yang memakai keju susu.
Sumber: USDA FoodData Central 169034 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
