Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kubis

Kalori & informasi gizi

26
kalorikcal per 100 g
Protein1,8 g
Karbo3,7 g
Lemak0,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 26 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbohidrat 3,7 g 1%
  • Lemak 0,4 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 3,1 g 11%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g261,8 g3,7 g0,4 g
50 g50 g130,9 g1,9 g0,2 g
150 g150 g392,7 g5,6 g0,6 g
200 g200 g523,6 g7,4 g0,8 g
250 g250 g654,5 g9,3 g1 g

Pertanyaan tentang Kubis

Bagaimana cara menyimpan kubis agar tetap segar?

Simpan kubis utuh dan belum dicuci di laci sayuran kulkas, lalu bungkus longgar agar tidak cepat kering. Setelah dipotong, masukkan ke wadah tertutup dan gunakan dalam beberapa hari.

Berapa lama kubis perlu dimasak?

Untuk tumisan, iris tipis lalu masak sekitar 5–7 menit agar layu tetapi masih renyah. Untuk kubis rebus yang lebih empuk, potong-potong dan masak sekitar 8–10 menit.

Bagaimana supaya kubis rebus tidak berbau menyengat?

Potong kubis menjadi bagian kecil dan masak sebentar saja, sekitar 5–8 menit; perebusan terlalu lama membuat aromanya makin kuat. Gunakan panci tanpa tutup atau tumis cepat dengan bawang putih.

Kubis enak dimasak menjadi hidangan apa?

Kubis cocok untuk capcai, sup sayur, dan tumis kubis dengan telur atau tahu. Irisan tipisnya juga bisa menjadi isian lumpia atau campuran bakwan.

Apakah kubis bisa dimakan mentah?

Bisa. Lepaskan daun terluar, bilas kubis di bawah air mengalir, lalu iris untuk lalapan, salad, atau isian sandwich.

Bisakah kubis dibuat fermentasi seperti kimchi?

Bisa: iris kubis, remas dengan garam sampai mengeluarkan air, lalu campur bumbu dan simpan dalam wadah bersih tertutup. Pastikan kubis terendam cairan selama fermentasi; kimchi biasanya juga memakai cabai, bawang putih, jahe, dan daun bawang.

Apa pengganti kubis dalam tumisan?

Sawi putih bisa menggantikan kubis dalam tumisan atau sup; masukkan menjelang akhir karena daunnya lebih cepat layu. Untuk tekstur yang tetap renyah, gunakan wortel iris tipis.

Sumber: BEDCA (Spain) 2417 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat