Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kembang kol
Kalori & informasi gizi
direbus, ditiriskan, tanpa tambahan garam
16
kalorikcal per 100 g
Protein0,8 g
Karbo1,9 g
Lemak0,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 16 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbohidrat 1,9 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 1,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 39,1 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0,31 mg 2%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalium 268 mg 6%
- Seng 0,22 mg 2%
- Selenium 0,58 µg 1%
- Yodium 0,33 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 4,7 g | 0,3 g |
Makanan serupa
- Kembang kol hijaumentah31 kcal / 100 g
- Brokoli-kembang kolbeku, direbus, ditiriskan, tanpa tambahan garam29 kcal / 100 g
- Salad kembang koldimasak, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Brokoli dan kembang kolbeku, direbus, ditiriskan24 kcal / 100 g
- Nasi kembang kolmatang19 kcal / 100 g
- Koldirebus, ditiriskan23 kcal / 100 g
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kubis Brusseldirebus, ditiriskan, tanpa tambahan garam46 kcal / 100 g
- Kol putihumum, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kembang kol
Berapa kalori dalam 100 g Kembang kol?
100 g Kembang kol mengandung 16 kcal, dengan 0,8 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kembang kol?
50 g Kembang kol mengandung 8 kcal, dengan 0,4 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kembang kol?
150 g Kembang kol mengandung 24 kcal, dengan 1,2 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kembang kol?
200 g Kembang kol mengandung 32 kcal, dengan 1,6 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kembang kol?
250 g Kembang kol mengandung 40 kcal, dengan 2 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1129 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
