Ketahui apa yang ada di piring Anda
kastanye eropa
Kalori & informasi gizi
direbus dan dikukus
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 131 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 1,4 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26,7 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,73 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 715 mg 15%
- Seng 0,25 mg 2%
- Tembaga 0,47 mg 52%
- Mangan 0,85 mg 37%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang kastanye eropa
Berapa kalori dalam 100 g kastanye eropa?
100 g kastanye eropa mengandung 131 kcal, dengan 2 g protein, 28 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) kastanye eropa?
1 porsi (28,4 g) kastanye eropa mengandung 37 kcal, dengan 0,6 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) kastanye eropa?
2 porsi (56,7 g) kastanye eropa mengandung 74 kcal, dengan 1,1 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) kastanye eropa?
½ porsi (14,2 g) kastanye eropa mengandung 19 kcal, dengan 0,3 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) kastanye eropa?
3 porsi (85,1 g) kastanye eropa mengandung 111 kcal, dengan 1,7 g protein, 24 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) kastanye eropa?
4 porsi (113,4 g) kastanye eropa mengandung 149 kcal, dengan 2,3 g protein, 32 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kastanye eropa?
50 g kastanye eropa mengandung 66 kcal, dengan 1 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kastanye eropa?
150 g kastanye eropa mengandung 197 kcal, dengan 3 g protein, 42 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170168 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
