Ketahui apa yang ada di piring Anda
kastanye Eropa
Kalori & informasi gizi
mentah, belum dikupas
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 213 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbohidrat 37 g 14%
- Lemak 2,3 g 3%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 8,1 g 29%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 43 mg 48%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 518 mg 11%
- Seng 0,52 mg 5%
- Tembaga 0,45 mg 50%
- Mangan 0,95 mg 41%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 porsi | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 porsi | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ porsi | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 porsi | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 porsi | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang kastanye Eropa
Berapa kalori dalam 100 g kastanye Eropa?
100 g kastanye Eropa mengandung 213 kcal, dengan 2,4 g protein, 37 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (145 g) kastanye Eropa?
1 porsi (145 g) kastanye Eropa mengandung 309 kcal, dengan 3,5 g protein, 54 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (290 g) kastanye Eropa?
2 porsi (290 g) kastanye Eropa mengandung 618 kcal, dengan 7 g protein, 109 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72,5 g) kastanye Eropa?
½ porsi (72,5 g) kastanye Eropa mengandung 154 kcal, dengan 1,8 g protein, 27 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (435 g) kastanye Eropa?
3 porsi (435 g) kastanye Eropa mengandung 927 kcal, dengan 11 g protein, 163 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (580 g) kastanye Eropa?
4 porsi (580 g) kastanye Eropa mengandung 1235 kcal, dengan 14 g protein, 217 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kastanye Eropa?
50 g kastanye Eropa mengandung 107 kcal, dengan 1,2 g protein, 19 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kastanye Eropa?
150 g kastanye Eropa mengandung 320 kcal, dengan 3,6 g protein, 56 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170574 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
