Ketahui apa yang ada di piring Anda

kastanye Eropa

Kalori & informasi gizi

dikeringkan, belum dikupas

374
kalorikcal per 100 g
Protein6,4 g
Karbo66 g
Lemak4,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 374 kcal —
  • Protein 6,4 g 13%
  • Karbohidrat 66 g 24%
  • Lemak 4,5 g 6%
  • Lemak jenuh 0,8 g 4%
  • Serat 12 g 42%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niasin (B3) 0,85 mg 5%
  • Asam pantotenat (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 109 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 67 mg 5%
  • Zat besi 2,4 mg 13%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 986 mg 21%
  • Seng 0,35 mg 3%
  • Tembaga 0,65 mg 72%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selenium 1,8 µg 3%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
1 porsi28,4 g1061,8 g19 g1,3 g
2 porsi56,7 g2123,6 g37 g2,5 g
½ porsi14,2 g530,9 g9,3 g0,6 g
3 porsi85,1 g3185,4 g56 g3,8 g
4 porsi113,4 g4247,2 g74 g5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Pertanyaan tentang kastanye Eropa

Berapa kalori dalam 100 g kastanye Eropa?

100 g kastanye Eropa mengandung 374 kcal, dengan 6,4 g protein, 66 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) kastanye Eropa?

1 porsi (28,4 g) kastanye Eropa mengandung 106 kcal, dengan 1,8 g protein, 19 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) kastanye Eropa?

2 porsi (56,7 g) kastanye Eropa mengandung 212 kcal, dengan 3,6 g protein, 37 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) kastanye Eropa?

½ porsi (14,2 g) kastanye Eropa mengandung 53 kcal, dengan 0,9 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) kastanye Eropa?

3 porsi (85,1 g) kastanye Eropa mengandung 318 kcal, dengan 5,4 g protein, 56 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) kastanye Eropa?

4 porsi (113,4 g) kastanye Eropa mengandung 424 kcal, dengan 7,2 g protein, 74 g karbohidrat, dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g kastanye Eropa?

50 g kastanye Eropa mengandung 187 kcal, dengan 3,2 g protein, 33 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g kastanye Eropa?

150 g kastanye Eropa mengandung 561 kcal, dengan 9,6 g protein, 98 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170576 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat