Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan belanak
Kalori & informasi gizi
daging saja, dipanggang
150
kalorikcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak5,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 150 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,2 g 7%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 61 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalium 460 mg 10%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 66 µg 120%
- Yodium 250 µg 167%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 26 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 39 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 64 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Ikan belanak garisdimasak, panas kering150 kcal / 100 g
- Fillet ikan belanakair laut, dimasak/30 menit, tanpa minyak, tanpa garam189 kcal / 100 g
- Ikan belanak putihmentah92 kcal / 100 g
- Ikan biji nangkadaging saja, dipanggang121 kcal / 100 g
- Belanakdimasak180 kcal / 100 g
- Belanak putihdipanggang atau dibakar119 kcal / 100 g
- Hakehanya daging, dipanggang113 kcal / 100 g
- Ikan coleyhanya daging, dipanggang105 kcal / 100 g
- Belut lauthanya daging, dipanggang137 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan belanak
Berapa kalori dalam 100 g Ikan belanak?
100 g Ikan belanak mengandung 150 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan belanak?
50 g Ikan belanak mengandung 75 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan belanak?
150 g Ikan belanak mengandung 225 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan belanak?
200 g Ikan belanak mengandung 300 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan belanak?
250 g Ikan belanak mengandung 375 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-096 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
