Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan belanak
Kalori & informasi gizi
daging saja, mentah
115
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 115 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak jenuh 1,1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 47 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Seng 0,4 mg 4%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 51 µg 93%
- Yodium 190 µg 127%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 50 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Ikan belanak putihmentah92 kcal / 100 g
- Ikan belanak garismentah
- Fillet ikan belanakair laut, dimasak/30 menit, tanpa minyak, tanpa garam189 kcal / 100 g
- Ikan belanak merahmentah158 kcal / 100 g
- Ikan biji nangkadaging saja, mentah109 kcal / 100 g
- Belanakdimasak180 kcal / 100 g
- Hakehanya daging, mentah92 kcal / 100 g
- Ikan whitinghanya daging, mentah81 kcal / 100 g
- Belanak putihdipanggang atau dibakar119 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan belanak
Berapa kalori dalam 100 g Ikan belanak?
100 g Ikan belanak mengandung 115 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan belanak?
50 g Ikan belanak mengandung 58 kcal, dengan 9,9 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan belanak?
150 g Ikan belanak mengandung 173 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan belanak?
200 g Ikan belanak mengandung 230 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan belanak?
250 g Ikan belanak mengandung 288 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-095 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
