Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan belanak
Kalori & informasi gizi
dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit
82
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo0 g
Lemak2,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 82 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,9 g 4%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 34 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 250 mg 5%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 36 µg 65%
- Yodium 140 µg 93%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 21 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 35 g | 0 g | 7,3 g |
Makanan serupa
- Ikan belanak garisdimasak, panas kering150 kcal / 100 g
- Fillet ikan belanakair laut, dimasak/30 menit, tanpa minyak, tanpa garam189 kcal / 100 g
- Ikan belanak putihmentah92 kcal / 100 g
- Ikan biji nangkadaging saja, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit57 kcal / 100 g
- Belanakdimasak180 kcal / 100 g
- Belanak putihdipanggang atau dibakar119 kcal / 100 g
- Hakehanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit74 kcal / 100 g
- Ikan halibutdipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit95 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan belanak
Berapa kalori dalam 100 g Ikan belanak?
100 g Ikan belanak mengandung 82 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan belanak?
50 g Ikan belanak mengandung 41 kcal, dengan 7,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan belanak?
150 g Ikan belanak mengandung 123 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan belanak?
200 g Ikan belanak mengandung 164 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan belanak?
250 g Ikan belanak mengandung 205 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-097 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
