Ketahui apa yang ada di piring Anda
iga sapi
Kalori & informasi gizi
iga 10-12, daging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 285 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 25%
- Lemak jenuh 8 g 40%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 344 mg 7%
- Seng 6 mg 54%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 21,1 µg 38%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsi | 85 g | 242 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsi | 170 g | 485 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 727 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4 porsi | 340 g | 969 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 50 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 62 g | 0 g | 50 g |
Makanan serupa
- Iga sapi bagian pendekiga 10–12, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas menyisakan lemak 1/8″, mutu select, mentah246 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Iga sapi ujung keciliga 10-12, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Iga sapi utuhiga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang315 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Rib eye sapi bagian ujung keciliga 10–12, hanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dibuang lemaknya hingga bersih, mutu Select, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Rib eye sapi ujung keciliga 10–12, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dipanggang265 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Iga pendek sapiiga, hanya daging tanpa lemak, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Panggang ribeye kecil daging sapitanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang iga sapi
Berapa kalori dalam 100 g iga sapi?
100 g iga sapi mengandung 285 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) iga sapi?
1 porsi (85 g) iga sapi mengandung 242 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) iga sapi?
2 porsi (170 g) iga sapi mengandung 485 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) iga sapi?
½ porsi (42,5 g) iga sapi mengandung 121 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) iga sapi?
3 porsi (255 g) iga sapi mengandung 727 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat, dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) iga sapi?
4 porsi (340 g) iga sapi mengandung 969 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat, dan 67 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g iga sapi?
50 g iga sapi mengandung 143 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g iga sapi?
150 g iga sapi mengandung 428 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170221 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
