Ketahui apa yang ada di piring Anda
iga sapi
Kalori & informasi gizi
iga 10-12, daging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 291 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak jenuh 7,9 g 39%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Kolin 98,5 mg 18%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 323 mg 7%
- Seng 4,7 mg 42%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 28 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsi | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsi | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 porsi | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
Makanan serupa
- Iga sapi bagian pendekiga 10–12, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas menyisakan lemak 1/8″, mutu select, mentah246 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Iga sapi ujung keciliga 10-12, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Iga sapi utuhiga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang315 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Rib eye sapi ujung keciliga 10–12, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dipanggang265 kcal / 100 g
- Rib eye sapi bagian ujung keciliga 10–12, hanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dibuang lemaknya hingga bersih, mutu Select, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye sapitanpa tulang, hanya daging susut terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Iga pendek sapiiga, hanya daging tanpa lemak, choice, mentah175 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang iga sapi
Berapa kalori dalam 100 g iga sapi?
100 g iga sapi mengandung 291 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) iga sapi?
1 porsi (85 g) iga sapi mengandung 247 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) iga sapi?
2 porsi (170 g) iga sapi mengandung 495 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) iga sapi?
½ porsi (42,5 g) iga sapi mengandung 124 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) iga sapi?
3 porsi (255 g) iga sapi mengandung 742 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat, dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) iga sapi?
4 porsi (340 g) iga sapi mengandung 989 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat, dan 68 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g iga sapi?
50 g iga sapi mengandung 146 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g iga sapi?
150 g iga sapi mengandung 437 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169510 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
