Ketahui apa yang ada di piring Anda
iga sapi
Kalori & informasi gizi
iga 10-12, daging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 249 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak jenuh 5,7 g 29%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 7,3 mg 45%
- Asam pantotenat (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Seng 4,9 mg 45%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 29,5 µg 54%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsi | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsi | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 porsi | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
Makanan serupa
- Iga sapi bagian pendekiga 10–12, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas menyisakan lemak 1/8″, mutu select, mentah246 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Iga sapi ujung keciliga 10-12, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Iga sapi utuhiga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang352 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Rib eye sapi bagian ujung keciliga 10–12, hanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dibuang lemaknya hingga bersih, mutu Select, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Rib eye sapi ujung keciliga 10–12, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0″ lemak, Choice, dimasak, dipanggang265 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Iga pendek sapiiga, hanya daging tanpa lemak, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye sapitanpa tulang, hanya daging susut terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang iga sapi
Berapa kalori dalam 100 g iga sapi?
100 g iga sapi mengandung 249 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) iga sapi?
1 porsi (85 g) iga sapi mengandung 212 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) iga sapi?
2 porsi (170 g) iga sapi mengandung 423 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) iga sapi?
½ porsi (42,5 g) iga sapi mengandung 106 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) iga sapi?
3 porsi (255 g) iga sapi mengandung 635 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) iga sapi?
4 porsi (340 g) iga sapi mengandung 847 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat, dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g iga sapi?
50 g iga sapi mengandung 125 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g iga sapi?
150 g iga sapi mengandung 374 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170219 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
