Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
ham matang, 3% lemak
101
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0,6 g
Lemak3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 101 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0,6 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak jenuh 1,1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 804 mg 35%
- Kolesterol 47,9 mg 16%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0,64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 260 mg 6%
- Seng 1,4 mg 13%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 12 µg 22%
- Yodium 3 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 18 g | 0,6 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,8 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0,9 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 35 g | 1,3 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 44 g | 1,6 g | 7,5 g |
Makanan serupa
- Irisan hambiasa, sekitar 11% lemak164 kcal / 100 g
- Ham kalkundiiris, ekstra rendah lemak, dikemas sebelumnya atau dari deli134 kcal / 100 g
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham ayammatang120 kcal / 100 g
- Ham asapsangat rendah lemak, rendah sodium141 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Daging babidaging, rendah lemak, sekitar 3% lemak, mentah114 kcal / 100 g
- Ham babiberlemak127 kcal / 100 g
- Ham berbalut tepung roti3% lemak104 kcal / 100 g
- Daging deli ham matangbebas lemak, diiris94 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 101 kcal, dengan 18 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 51 kcal, dengan 8,8 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 152 kcal, dengan 26 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham?
200 g Ham mengandung 202 kcal, dengan 35 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham?
250 g Ham mengandung 253 kcal, dengan 44 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 779 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
