Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flank sapi
Kalori & informasi gizi
dimasak dalam panci, tanpa lemak
253
kalorikcal per 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak14 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 253 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 5,7 g 29%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 250 mg 5%
- Seng 6,9 mg 63%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 10 µg 18%
- Yodium 10 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 80 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steak flank sapibagian berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus perlahan263 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Steik flank sapitanpa lemak, dimasak, dengan kentang dan sayuran – wortel, labu siam, buncis, dengan minyak, bawang bombai dan bawang putih, tanpa garam129 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, tanpa lemak, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Daging bagian paha belakangdimasak dalam panci, rendah lemak193 kcal / 100 g
- Iga sapi panggangdipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, daging tanpa lemak dan berlemak dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan208 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Flank sapi?
100 g Flank sapi mengandung 253 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flank sapi?
50 g Flank sapi mengandung 127 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flank sapi?
150 g Flank sapi mengandung 380 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flank sapi?
200 g Flank sapi mengandung 506 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flank sapi?
250 g Flank sapi mengandung 633 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-026 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
