Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flank sapi
Kalori & informasi gizi
mentah, dengan lemak
266
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak21 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 266 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak jenuh 8,7 g 43%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 300 mg 6%
- Seng 3 mg 27%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Selenium 6 µg 11%
- Yodium 10 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 9,9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 30 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 49 g | 0 g | 52 g |
Makanan serupa
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Steik flank sapitanpa lemak, dimasak, dengan kentang dan sayuran – wortel, labu siam, buncis, dengan minyak, bawang bombai dan bawang putih, tanpa garam129 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, tanpa lemak, mentah164 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, daging tanpa lemak dan berlemak dapat dipisahkan, mentah161 kcal / 100 g
- Sandung lamur sapimentah, berlemak dan tanpa lemak218 kcal / 100 g
- Iga sapi panggangmentah, tanpa lemak dan berlemak253 kcal / 100 g
- Daging sapitanpa lemak, rata-rata, mentah129 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Flank sapi?
100 g Flank sapi mengandung 266 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flank sapi?
50 g Flank sapi mengandung 133 kcal, dengan 9,9 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flank sapi?
150 g Flank sapi mengandung 399 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flank sapi?
200 g Flank sapi mengandung 532 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flank sapi?
250 g Flank sapi mengandung 665 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 52 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-025 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
