Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flank sapi
Kalori & informasi gizi
dimasak dalam panci, dengan lemak
309
kalorikcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Lemak22 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 309 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 22 g 29%
- Lemak jenuh 9,1 g 45%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Asam pantotenat (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Seng 5,5 mg 50%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 8 µg 15%
- Yodium 10 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
Makanan serupa
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Steik flank sapitanpa lemak, dimasak, dengan kentang dan sayuran – wortel, labu siam, buncis, dengan minyak, bawang bombai dan bawang putih, tanpa garam129 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, tanpa lemak, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Daging bagian paha belakangdimasak dalam panci, berlemak dan rendah lemak247 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, daging tanpa lemak dan berlemak dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan208 kcal / 100 g
- Iga sapi panggangdipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Flank sapi?
100 g Flank sapi mengandung 309 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flank sapi?
50 g Flank sapi mengandung 155 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flank sapi?
150 g Flank sapi mengandung 464 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flank sapi?
200 g Flank sapi mengandung 618 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat, dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flank sapi?
250 g Flank sapi mengandung 773 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 56 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-027 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
