Ketahui apa yang ada di piring Anda

Daging sapi bagian bahu

Kalori & informasi gizi

tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, direbus

190
kalorikcal per 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 190 kcal —
  • Protein 32 g 63%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 7 g 9%
  • Lemak jenuh 2,2 g 11%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Kolesterol 99 mg 33%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
  • Niasin (B3) 4,4 mg 28%
  • Asam pantotenat (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 142%
  • Kolin 102 mg 19%

Mineral

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Zat besi 3,4 mg 19%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Seng 9,5 mg 87%
  • Tembaga 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selenium 37,3 µg 68%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19032 g0 g7 g
1 porsi85 g16227 g0 g6 g
2 porsi170 g32354 g0 g12 g
½ porsi42,5 g8114 g0 g3 g
3 porsi255 g48581 g0 g18 g
4 porsi340 g646108 g0 g24 g
50 g50 g9516 g0 g3,5 g
150 g150 g28548 g0 g11 g
200 g200 g38063 g0 g14 g
250 g250 g47579 g0 g18 g

Pertanyaan tentang Daging sapi bagian bahu

Berapa kalori dalam 100 g Daging sapi bagian bahu?

100 g Daging sapi bagian bahu mengandung 190 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Daging sapi bagian bahu?

1 porsi (85 g) Daging sapi bagian bahu mengandung 162 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Daging sapi bagian bahu?

2 porsi (170 g) Daging sapi bagian bahu mengandung 323 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Daging sapi bagian bahu?

½ porsi (42,5 g) Daging sapi bagian bahu mengandung 81 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Daging sapi bagian bahu?

3 porsi (255 g) Daging sapi bagian bahu mengandung 485 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Daging sapi bagian bahu?

4 porsi (340 g) Daging sapi bagian bahu mengandung 646 kcal, dengan 108 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daging sapi bagian bahu?

50 g Daging sapi bagian bahu mengandung 95 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daging sapi bagian bahu?

150 g Daging sapi bagian bahu mengandung 285 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 171199 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat