Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 30 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbohidrat 0,6 g 0%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 4,3 g 15%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 487 µg 54%
- Vitamin C 18,3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 168 mg 13%
- Zat besi 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 206 mg 4%
- Seng 0,43 mg 4%
- Selenium 0,93 µg 2%
- Yodium 0,39 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Makanan serupa
- Kale40 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Berapa kalori dalam 100 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
100 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added mengandung 30 kcal, dengan 3,4 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
50 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added mengandung 15 kcal, dengan 1,7 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
150 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added mengandung 45 kcal, dengan 5,1 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
200 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added mengandung 60 kcal, dengan 6,9 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
250 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added mengandung 75 kcal, dengan 8,6 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1241 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
