Ketahui apa yang ada di piring Anda

Burrito sarapan

Kalori & informasi gizi

makanan cepat saji, dengan telur, keju, dan sosis

277

kalorikcal per 100 g

Protein11 g

Karbo22 g

Lemak16 g

Persentase kalori

Informasi gizi

Per 100 g% AKG

Kalori 277 kcal —
Protein 11 g 22%
Karbohidrat 22 g 8%
Lemak 16 g 20%
Lemak jenuh 6,4 g 32%
Serat 1,2 g 4%
Gula 2,6 g —
Natrium 744 mg 32%
Kolesterol 137 mg 46%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

Vitamin A 79 µg 9%
Vitamin C 0,5 mg 1%
Vitamin D 0,8 µg 4%
Vitamin E 0,94 mg 6%
Vitamin K 4,4 µg 4%
Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
Niasin (B3) 2,1 mg 13%
Asam pantotenat (B5) 0,67 mg 13%
Vitamin B6 0,1 mg 6%
Folat (B9) 63 µg 16%
Vitamin B12 0,74 µg 31%
Kolin 132 mg 24%

Mineral

Kalsium 132 mg 10%
Zat besi 2,3 mg 13%
Magnesium 18 mg 4%
Fosfor 168 mg 13%
Kalium 150 mg 3%
Seng 1,1 mg 10%
Tembaga 0,08 mg 8%
Mangan 0,22 mg 9%
Selenium 26,4 µg 48%

Kalori per porsi

Porsi	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	277	11 g	22 g	16 g
1 porsi	109 g	302	12 g	24 g	17 g
2 porsi	218 g	604	24 g	48 g	34 g
½ porsi	54,5 g	151	6 g	12 g	8,5 g
3 porsi	327 g	906	36 g	71 g	51 g
4 porsi	436 g	1208	48 g	95 g	68 g
50 g	50 g	139	5,6 g	11 g	7,8 g
150 g	150 g	416	17 g	33 g	23 g
200 g	200 g	554	22 g	44 g	31 g
250 g	250 g	693	28 g	54 g	39 g

Makanan serupa

Pertanyaan tentang Burrito sarapan

Apa isi burrito sarapan?

Umumnya tortilla gandum diisi telur orak-arik, keju, kentang, dan sosis atau bacon; beberapa versi memakai kacang, sayuran, atau salsa. Isinya digulung rapat agar mudah disantap tanpa berantakan.

Bagaimana cara membuat burrito sarapan agar tidak lembek?

Masak kentang dan telur sampai tidak berair, lalu tiriskan isian yang basah. Hangatkan tortilla sebentar di wajan agar lentur, isi bagian tengah, lipat sisi-sisinya, lalu gulung rapat; panggang sambungan tortilla menghadap bawah selama 1–2 menit.

Bagaimana cara memanaskan burrito sarapan dari kulkas?

Untuk hasil yang tidak lembek, panaskan di wajan dengan api kecil selama beberapa menit pada tiap sisi, sampai bagian tengah panas. Jika memakai oven, bungkus dengan foil dan panaskan pada 180 °C sekitar 15–20 menit.

Bisakah burrito sarapan dibekukan untuk bekal?

Bisa. Dinginkan isiannya dahulu, bungkus setiap burrito rapat dengan kertas roti atau foil, lalu bekukan; untuk menyantapnya, cairkan semalaman di kulkas dan panaskan sampai bagian tengah benar-benar panas.

Saus dan lauk apa yang cocok untuk burrito sarapan?

Salsa tomat, pico de gallo, atau saus cabai memberi rasa segar dan asam yang menyeimbangkan telur serta keju. Sajikan dengan alpukat atau irisan jeruk nipis; jangan masukkan terlalu banyak salsa ke dalam tortilla agar tidak bocor.

Apa bedanya burrito sarapan dengan wrap sarapan?

Burrito sarapan biasanya memakai tortilla yang lebih besar dan digulung tertutup, sedangkan wrap sarapan bisa dilipat lebih longgar dengan bermacam isian. Burrito sarapan menyediakan 277 kcal per 100 g, sementara wrap sarapan memiliki 247 kcal per 100 g.

Berapa kalori dalam satu burrito sarapan?

Satu burrito sarapan dengan porsi sekitar 109 g mengandung kira-kira 302 kcal. Ukurannya cukup besar untuk dijadikan satu kali makan.

Apakah burrito sarapan bisa dibuat tanpa daging?

Bisa: ganti sosis atau bacon dengan kacang hitam, kentang berbumbu, jamur tumis, atau tahu yang dihancurkan. Tiriskan kacang dan masak jamur sampai airnya menguap supaya tortilla tetap kering.

Sumber: USDA FoodData Central 170787 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat