Ketahui apa yang ada di piring Anda
Smoothie stroberi pisang
Kalori & informasi gizi
makanan cepat saji, dibuat dengan es dan yogurt rendah lemak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 65 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 0,9 g 3%
- Gula 13 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,22 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4 mg 1%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0,14 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 11 mg 1%
- Kalium 131 mg 3%
- Seng 0,09 mg 1%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 0,3 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 347 g | 226 | 3 g | 49 g | 0,5 g |
| 2 porsi | 694 g | 451 | 6 g | 98 g | 1 g |
| ½ porsi | 173,5 g | 113 | 1,5 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 1041 g | 677 | 9 g | 147 g | 1,5 g |
| 4 porsi | 1388 g | 902 | 12 g | 196 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,4 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2,2 g | 35 g | 0,4 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Smoothie stroberi pisang
Bagaimana cara membuat smoothie stroberi pisang yang kental?
Blender pisang matang, stroberi, dan yoghurt atau susu sampai halus. Gunakan buah beku agar hasilnya kental tanpa perlu menambahkan banyak es yang bisa mengencerkan rasa.
Perlu membekukan pisang untuk smoothie stroberi pisang?
Tidak wajib, tetapi pisang beku membuat smoothie lebih dingin dan lembut. Kupas dan potong pisang sebelum dibekukan supaya lebih mudah diblender.
Berapa lama smoothie stroberi pisang bisa disimpan?
Paling enak diminum segera. Jika perlu, simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan minum dalam sehari; kocok atau aduk karena campurannya dapat memisah.
Apa pengganti yoghurt atau susu dalam smoothie stroberi pisang?
Gunakan minuman kedelai, oat, atau kelapa tanpa pemanis sebagai pengganti susu. Untuk mengganti yoghurt, tambahkan sedikit minuman nabati dan gunakan pisang beku agar teksturnya tetap kental.
Buah apa yang cocok ditambahkan ke smoothie stroberi pisang?
Mangga memberi rasa manis dan tekstur lembut, sedangkan sedikit jeruk menambah rasa segar. Jika memakai buah yang sangat berair, kurangi susu agar smoothie tidak terlalu encer.
Apa bedanya smoothie stroberi pisang dengan milkshake stroberi?
Smoothie stroberi pisang biasanya memadukan buah dengan susu atau yoghurt, sedangkan milkshake stroberi umumnya lebih mengandalkan susu dan es krim. Karena itu, milkshake cenderung lebih creamy dan rasanya lebih mirip hidangan penutup.
Sumber: USDA FoodData Central 170775 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
