Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 247 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak jenuh 3,9 g 19%
- Serat 1,5 g 5%
- Gula 2,3 g —
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 10 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 18 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 24 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 30 g | 50 g | 32 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Wrap sarapan
Bagaimana agar tortilla wrap sarapan tidak robek saat digulung?
Hangatkan tortilla sebentar di wajan kering dengan api kecil, sekitar 20–30 detik per sisi, sampai lentur. Letakkan isian di bagian tengah bawah, lipat kedua sisi ke dalam, lalu gulung rapat.
Bagaimana cara membuat wrap sarapan tetap hangat dan tidak lembek?
Masak isian yang berair, seperti jamur atau tomat, sampai airnya menyusut, lalu tiriskan sebelum dimasukkan. Isi tortilla sesaat sebelum disajikan dan panggang wrap yang sudah digulung selama 1–2 menit per sisi.
Isian apa yang cocok untuk wrap sarapan?
Telur orak-arik cocok dipadukan dengan keju, bayam, jamur, tomat, atau kacang-kacangan. Tambahkan salsa atau saus sambal setelah isian agak dingin agar tortilla tidak cepat basah.
Bagaimana menyimpan wrap sarapan yang sudah dibuat?
Dinginkan dengan cepat, bungkus rapat, lalu simpan di lemari es dan habiskan dalam 3–4 hari. Untuk bekal, simpan dalam wadah tertutup dengan kantong dingin sampai waktunya dimakan.
Bisakah wrap sarapan dibekukan?
Bisa. Biarkan isian matang benar-benar dingin, bungkus tiap wrap dengan rapat, lalu bekukan; cairkan semalaman di lemari es dan panaskan sampai bagian tengahnya mengepul.
Apa bedanya wrap sarapan dan burrito sarapan?
Keduanya memakai tortilla dan bisa berisi telur, keju, serta sayuran. Burrito sarapan biasanya digulung tertutup di kedua ujungnya dan sering berisi kacang atau kentang, sedangkan wrap dapat dibiarkan terbuka di satu ujung.
Apa pengganti tortilla untuk membuat wrap sarapan?
Gunakan roti pipih yang lentur, seperti roti pita tipis atau lavash. Jika ingin tanpa roti, bungkus isian dengan daun selada besar, tetapi isian perlu dibuat lebih sedikit agar tidak mudah tumpah.
Sumber: ausnut F001879 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat