Ketahui apa yang ada di piring Anda

Bok choy

Kalori & informasi gizi

dikukus

14
kalorikcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo1,9 g
Lemak0,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 14 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohidrat 1,9 g 1%
  • Lemak 0,1 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 2 g 7%
  • Gula 1,5 g —
  • Natrium 39 mg 2%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 55 µg 6%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 73 mg 6%
  • Zat besi 0,96 mg 5%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Seng 0,4 mg 4%
  • Tembaga 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Yodium 1 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g141,5 g1,9 g0,1 g
50 g50 g70,8 g1 g0,1 g
150 g150 g212,3 g2,9 g0,2 g
200 g200 g283 g3,8 g0,2 g
250 g250 g353,8 g4,8 g0,3 g

Pertanyaan tentang Bok choy

Berapa kalori dalam 100 g Bok choy?

100 g Bok choy mengandung 14 kcal, dengan 1,5 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bok choy?

50 g Bok choy mengandung 7 kcal, dengan 0,8 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bok choy?

150 g Bok choy mengandung 21 kcal, dengan 2,3 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bok choy?

200 g Bok choy mengandung 28 kcal, dengan 3 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bok choy?

250 g Bok choy mengandung 35 kcal, dengan 3,8 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-516 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat