Ketahui apa yang ada di piring Anda
biji gandum hitam
Kalori & informasi gizi
dipanggang, dimasak
92
kalorikcal per 100 g
Protein3,4 g
Karbo17 g
Lemak0,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 92 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 2,7 g 10%
- Gula 0,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,94 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0,8 mg 4%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 88 mg 2%
- Seng 0,61 mg 6%
- Tembaga 0,15 mg 16%
- Mangan 0,4 mg 18%
- Selenium 2,2 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Makanan serupa
- Soba343 kcal / 100 g
- Gandum hitamkering343 kcal / 100 g
- Bulgur soba kasardirebus43 kcal / 100 g
- Biji soba314 kcal / 100 g
- Buckwheat utuhmentah362 kcal / 100 g
- Tepung sobagandum utuh335 kcal / 100 g
- Tepung gandum hitambiji utuh335 kcal / 100 g
- Biji soba utuh atau digiling kasar353 kcal / 100 g
- Mi soba Jepangmatang99 kcal / 100 g
- Mie soba Jepangdimasak99 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang biji gandum hitam
Berapa kalori dalam 100 g biji gandum hitam?
100 g biji gandum hitam mengandung 92 kcal, dengan 3,4 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji gandum hitam?
50 g biji gandum hitam mengandung 46 kcal, dengan 1,7 g protein, 8,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji gandum hitam?
150 g biji gandum hitam mengandung 138 kcal, dengan 5,1 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g biji gandum hitam?
200 g biji gandum hitam mengandung 184 kcal, dengan 6,8 g protein, 35 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g biji gandum hitam?
250 g biji gandum hitam mengandung 230 kcal, dengan 8,5 g protein, 43 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4413 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
