Ketahui apa yang ada di piring Anda
tepung gandum hitam
Kalori & informasi gizi
biji utuh
335
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo64 g
Lemak3,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 335 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 3,1 g 4%
- Lemak jenuh 0,7 g 3%
- Serat 6,9 g 25%
- Gula 2,6 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 6,2 mg 38%
- Asam pantotenat (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 54,2 mg 10%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 4,1 mg 23%
- Magnesium 251 mg 60%
- Fosfor 337 mg 27%
- Kalium 577 mg 12%
- Seng 3,1 mg 28%
- Tembaga 0,52 mg 57%
- Mangan 2 mg 88%
- Selenium 5,7 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Makanan serupa
- Tepung gandum hitam utuh312 kcal / 100 g
- Tepung gandum hitam gelap324 kcal / 100 g
- Tepung soba gandum utuh355 kcal / 100 g
- Soba343 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh369 kcal / 100 g
- Gandum hitamkering343 kcal / 100 g
- Buckwheat utuhmentah362 kcal / 100 g
- Biji gandum hitamdipanggang, kering346 kcal / 100 g
- Biji soba364 kcal / 100 g
- Buckwheat groatsdipanggang, kering346 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang tepung gandum hitam
Berapa kalori dalam 100 g tepung gandum hitam?
100 g tepung gandum hitam mengandung 335 kcal, dengan 13 g protein, 64 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung gandum hitam?
50 g tepung gandum hitam mengandung 168 kcal, dengan 6,3 g protein, 32 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung gandum hitam?
150 g tepung gandum hitam mengandung 503 kcal, dengan 19 g protein, 96 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g tepung gandum hitam?
200 g tepung gandum hitam mengandung 670 kcal, dengan 25 g protein, 127 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g tepung gandum hitam?
250 g tepung gandum hitam mengandung 838 kcal, dengan 32 g protein, 159 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4488 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
