Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji buah sukun
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 191 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 5,6 g 7%
- Lemak jenuh 1,5 g 8%
- Serat 5,2 g 19%
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 0,44 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 3,7 mg 20%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 941 mg 20%
- Seng 0,9 mg 8%
- Tembaga 1,1 mg 128%
- Mangan 0,14 mg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Biji buah sukun
Berapa kalori dalam 100 g Biji buah sukun?
100 g Biji buah sukun mengandung 191 kcal, dengan 7,4 g protein, 24 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Biji buah sukun?
1 porsi (28,4 g) Biji buah sukun mengandung 54 kcal, dengan 2,1 g protein, 6,8 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Biji buah sukun?
2 porsi (56,7 g) Biji buah sukun mengandung 108 kcal, dengan 4,2 g protein, 14 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Biji buah sukun?
½ porsi (14,2 g) Biji buah sukun mengandung 27 kcal, dengan 1 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Biji buah sukun?
3 porsi (85,1 g) Biji buah sukun mengandung 162 kcal, dengan 6,3 g protein, 20 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Biji buah sukun?
4 porsi (113,4 g) Biji buah sukun mengandung 217 kcal, dengan 8,4 g protein, 27 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji buah sukun?
50 g Biji buah sukun mengandung 96 kcal, dengan 3,7 g protein, 12 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji buah sukun?
150 g Biji buah sukun mengandung 287 kcal, dengan 11 g protein, 36 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170144 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
