Ketahui apa yang ada di piring Anda

Biji buah sukun

Kalori & informasi gizi

direbus

168
kalorikcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo27 g
Lemak2,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 168 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohidrat 27 g 10%
  • Lemak 2,3 g 3%
  • Lemak jenuh 0,6 g 3%
  • Serat 4,8 g 17%
  • Natrium 23 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 6,1 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 5,3 mg 33%
  • Asam pantotenat (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 61 mg 5%
  • Zat besi 0,6 mg 3%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Fosfor 124 mg 10%
  • Kalium 875 mg 19%
  • Seng 0,83 mg 8%
  • Tembaga 1,1 mg 119%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1685,3 g27 g2,3 g
1 porsi28,4 g481,5 g7,7 g0,7 g
2 porsi56,7 g953 g15 g1,3 g
½ porsi14,2 g240,8 g3,9 g0,3 g
3 porsi85,1 g1434,5 g23 g2 g
4 porsi113,4 g1916 g31 g2,6 g
50 g50 g842,7 g14 g1,2 g
150 g150 g2528 g41 g3,5 g
200 g200 g33611 g54 g4,6 g
250 g250 g42013 g68 g5,8 g

Pertanyaan tentang Biji buah sukun

Berapa kalori dalam 100 g Biji buah sukun?

100 g Biji buah sukun mengandung 168 kcal, dengan 5,3 g protein, 27 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Biji buah sukun?

1 porsi (28,4 g) Biji buah sukun mengandung 48 kcal, dengan 1,5 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Biji buah sukun?

2 porsi (56,7 g) Biji buah sukun mengandung 95 kcal, dengan 3 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Biji buah sukun?

½ porsi (14,2 g) Biji buah sukun mengandung 24 kcal, dengan 0,8 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Biji buah sukun?

3 porsi (85,1 g) Biji buah sukun mengandung 143 kcal, dengan 4,5 g protein, 23 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Biji buah sukun?

4 porsi (113,4 g) Biji buah sukun mengandung 191 kcal, dengan 6 g protein, 31 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Biji buah sukun?

50 g Biji buah sukun mengandung 84 kcal, dengan 2,7 g protein, 14 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Biji buah sukun?

150 g Biji buah sukun mengandung 252 kcal, dengan 8 g protein, 41 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170145 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat