Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji sukun
Kalori & informasi gizi
dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 207 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Karbohidrat 34 g 12%
- Lemak 2,7 g 3%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 6 g 21%
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 7,6 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 86 mg 7%
- Zat besi 0,9 mg 5%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 1082 mg 23%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 1,3 mg 147%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Biji sukun
Berapa kalori dalam 100 g Biji sukun?
100 g Biji sukun mengandung 207 kcal, dengan 6,2 g protein, 34 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Biji sukun?
1 porsi (28,4 g) Biji sukun mengandung 59 kcal, dengan 1,8 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Biji sukun?
2 porsi (56,7 g) Biji sukun mengandung 117 kcal, dengan 3,5 g protein, 19 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Biji sukun?
½ porsi (14,2 g) Biji sukun mengandung 29 kcal, dengan 0,9 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Biji sukun?
3 porsi (85,1 g) Biji sukun mengandung 176 kcal, dengan 5,3 g protein, 29 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Biji sukun?
4 porsi (113,4 g) Biji sukun mengandung 235 kcal, dengan 7 g protein, 39 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji sukun?
50 g Biji sukun mengandung 104 kcal, dengan 3,1 g protein, 17 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji sukun?
150 g Biji sukun mengandung 311 kcal, dengan 9,3 g protein, 51 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170595 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
