Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji-bijian dan kacang tanah tawar
Kalori & informasi gizi
dikeringkan, tawar, rata-rata
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 632 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 55 g 71%
- Lemak jenuh 5,9 g 29%
- Serat 11 g 38%
- Gula 5,6 g —
- Natrium 3,9 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,86 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 106 mg 8%
- Zat besi 3,5 mg 20%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosfor 397 mg 32%
- Kalium 835 mg 18%
- Seng 2,8 mg 25%
- Tembaga 1,7 mg 190%
- Mangan 2,7 mg 116%
- Selenium 11,6 µg 21%
- Yodium 9,6 µg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,8 g | 5,3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
Makanan serupa
- Biji-bijian dan kacang tanah asindikeringkan, diasinkan, rata-rata630 kcal / 100 g
- Kernels nuts unsalted618 kcal / 100 g
- Kacang tanahtawar627 kcal / 100 g
- Peanut with skin unsalted598 kcal / 100 g
- Campuran kacang-kacangan dengan kacang tanahtanpa garam629 kcal / 100 g
- Campuran kacang dan buah keringtanpa penambahan garam493 kcal / 100 g
- Biji bunga mataharisangrai, tanpa minyak, tanpa garam639 kcal / 100 g
- Kacang campurdikupas, tanpa garam540 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Peanut with skin dry roasted salted590 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Biji-bijian dan kacang tanah tawar
Berapa kalori dalam 100 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar?
100 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar mengandung 632 kcal, dengan 16 g protein, 11 g karbohidrat, dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar?
50 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar mengandung 316 kcal, dengan 7,8 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar?
150 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar mengandung 948 kcal, dengan 23 g protein, 16 g karbohidrat, dan 83 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar?
200 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar mengandung 1264 kcal, dengan 31 g protein, 21 g karbohidrat, dan 110 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar?
250 g Biji-bijian dan kacang tanah tawar mengandung 1580 kcal, dengan 39 g protein, 26 g karbohidrat, dan 138 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 15066 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
