Ketahui apa yang ada di piring Anda

Beras liar

Kalori & informasi gizi

direbus dalam air tanpa garam

145
kalorikcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo32 g
Lemak0,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 145 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohidrat 32 g 12%
  • Lemak 0,6 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 2,5 g 9%
  • Gula 0,4 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,2 mg 14%
  • Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,6 µg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 0,54 mg 3%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 141 mg 11%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Seng 1,8 mg 16%
  • Tembaga 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selenium 1 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1455,3 g32 g0,6 g
50 g50 g732,7 g16 g0,3 g
150 g150 g2188 g48 g0,9 g
200 g200 g29011 g63 g1,2 g
250 g250 g36313 g79 g1,5 g

Pertanyaan tentang Beras liar

Berapa kalori dalam 100 g Beras liar?

100 g Beras liar mengandung 145 kcal, dengan 5,3 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Beras liar?

50 g Beras liar mengandung 73 kcal, dengan 2,7 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Beras liar?

150 g Beras liar mengandung 218 kcal, dengan 8 g protein, 48 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Beras liar?

200 g Beras liar mengandung 290 kcal, dengan 11 g protein, 63 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Beras liar?

250 g Beras liar mengandung 363 kcal, dengan 13 g protein, 79 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-873 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat