Ketahui apa yang ada di piring Anda

beras liar

Kalori & informasi gizi

matang

101
kalorikcal per 100 g
Protein4 g
Karbo20 g
Lemak0,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 101 kcal —
  • Protein 4 g 8%
  • Karbohidrat 20 g 7%
  • Lemak 0,3 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 1,8 g 6%
  • Gula 0,7 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 1,3 mg 8%
  • Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,2 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Zat besi 0,6 mg 3%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalium 101 mg 2%
  • Seng 1,3 mg 12%
  • Tembaga 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selenium 0,8 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1014 g20 g0,3 g
50 g50 g512 g9,8 g0,2 g
150 g150 g1526 g29 g0,5 g
200 g200 g2028 g39 g0,7 g
250 g250 g25310 g49 g0,9 g

Pertanyaan tentang beras liar

Berapa kalori dalam 100 g beras liar?

100 g beras liar mengandung 101 kcal, dengan 4 g protein, 20 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g beras liar?

50 g beras liar mengandung 51 kcal, dengan 2 g protein, 9,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g beras liar?

150 g beras liar mengandung 152 kcal, dengan 6 g protein, 29 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g beras liar?

200 g beras liar mengandung 202 kcal, dengan 8 g protein, 39 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g beras liar?

250 g beras liar mengandung 253 kcal, dengan 10 g protein, 49 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4450 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat